То, как мы чувствуем себя с утра, зависит не только от того, поздно ли мы легли. На наше состояние влияет и то, на чем мы спим. На матрасах с пружинами старого типа (зависимые пружинные блоки Боннель) сложно хорошо выспаться: тело полноценно не отдыхает, поэтому утром мы чувствуем себя вялым и разбитым. На современных матрасах на основе независимого пружинного блока или правильно подобранных беспружинных моделях спать комфортнее: они поддерживают спину в правильном положении и подстраиваются под анатомическую форму вашего тела.
Что может быть не так с матрасом, на котором я сплю, и как это влияет на организм?
Есть несколько возможных причин, почему вам неудобно спать на вашем матрасе. В каждом случае есть свое негативное влияние на организм. Матрас может быть:
• Слишком мягким.
В этом случае создается эффект «гамака», и ваша спина во время сна «провисает». Из-за этого позвонки напрягаются, чтобы поддерживать спину в правильном положении всю ночь. Поэтому утром вместо легкости вы чувствуете усталость и боль в теле.
Из-за слишком мягкого матраса портится осанка. Поэтому на таких матрасах нельзя спать детям. Им нужен более жесткий матрас, чтобы правильная осанка формировалась с ранних лет.
• Слишком жестким
На таком матрасе вы не можете полноценно расслабиться. Он дополнительно давит на тело, из-за чего у вас могут, например, затекать руки и ноги.
На жестких матрасах не рекомендуется спать пожилым людям. Спина не будет полноценно отдыхать, а лишнее давление от матраса будет негативно сказываться на здоровье суставов и сосудов.
• Не очень качественным
Недобросовестные производители могут продавать матрасы с плохим наполнителем, который сомнется за пару месяцев, или хлипкими пружинами, которые будут скрипеть, а однажды сломаются.
Тогда матрас «просядет». Он не будет поддерживать спину, вы не сможете расслабиться и утром проснетесь с болью в спине.
• Просто старым
Средний срок службы матраса — 5-10 лет. У каждого матраса индивидуальный срок службы указан в документах.
Если матрас сильно продавлен, а во время сна вы «проваливаетесь» в него, то стоит задуматься о покупке нового. Потому что старый матрас, как и слишком мягкий, не поддерживает естественное положение позвоночника, а это ведет к его искривлению и болям в спине.
Как понять, матрас какой жесткости мне нужен?
Жесткость матраса зависит от веса человека. Чем он меньше, тем мягче матрас. Чем больше — тем матрас жестче. Вот сравнение веса человека и жесткости матраса, которая ему подходит:
- До 50 кг — мягкий матрас;
- 50-70 кг — умеренно-мягкий матрас;
- 70-90 кг — матрас средний жесткости;
- 90-100 кг — матрас умеренной жесткости;
- 100 и более кг — жесткий матрас.
Если матрас нужен паре, то выбор зависит от разницы в весе. Если она до 30 кг, то подойдет любой матрас. А вот если разница в весе 30-50 кг, выбрать матрас с одинаково комфортной для обоих людей жесткостью сложнее. Решить проблему помогут матрасы с двумя разными зонами жесткости или на основе материала меморикс, принимающего форму тела человека.
Еще есть ортопедические и анатомические матрасы — они отличаются друг от друга?
Да. Главное отличие в том, что:
- анатомический матрас точно принимает форму вашего тела во сне;
- ортопедический матрас тоже принимает форму тела, но еще и поддерживает естественное положение позвоночника, препятствуя его искривлению.
Из-за этого матрасы отличаются по материалу и конструкции. У ортопедического матраса внутри независимый пружинный блок, а в анатомических матрасах в качестве наполнителя используют латекс или пену с памятью формы: они лучше всего сохраняют форму тела.
Правда, что есть матрасы с эффектом массажа?
Да. Это, например, матрасы серии Ultra «Balance» и «Balance Plus» Они наполнены ортопедической пеной «Ormafoam», которая делает микро-массаж и тонизирует мышцы. Такие матрасы отлично подойдут тем, кто активно занимается спортом и после сна хочет почувствовать себя полностью обновленным.